グッズ紹介

短距離や400mのトレーニングで、走りに繋がる補強をしたい股関節まわりや脚の引き上げを強化したいチューブ系の器具が気になるこのように考えたことがある方もいると思います。その中で、動きづくりや脚の引き上げの強化に使いやすい器具の1つがNISH...

400mのトレーニングでは、タイム管理やレスト管理が重要になります。しかしランニングウォッチといってもGPS付きの高機能モデル  シンプルなスポーツウォッチ  ストップウォッチ  など種類が多く、どれを選べばいいか迷う人も多いのではないでし...

400m選手にとって練習の効率化や効果を高めるうえでランニングウォッチは便利な道具です。GPS機能による距離計測や心拍数の管理など、高機能なモデルも多く登場していますが、400m選手にとっては必ずしもGPS機能が必要とは限りません。実際の現...

400m選手は持久力を鍛えるために、400m前後の距離を短距離のスピードで何本も走る練習をすることがあると思います。400m選手のトレーニングでは300m〜400mの反復走テンポ走スピード持久力トレーニングなど、スプリントフォームで長い距離...

夏のトラックは、想像以上に過酷です。体温が上がりすぎる  日差しで消耗する  待機時間が長くてバテる  練習後の回復が遅れる  夏は「練習量」よりも「管理力」で差がつきます。対策をしていない選手は、知らないうちにパフォーマンスを落としていま...

本記事では短距離選手におすすめのプロテインを紹介します。プロテインの種類や選び方は以下の記事でご確認ください☟短距離選手にプロテインは必要？種類・飲むタイミングを整理短距離選手がプロテインを選ぶ時のポイント短距離選手が練習後や日常的にプロテ...

みなさんはプロテインを飲んでいますか？何を選べばいいかわからない身体に悪そうおいしくなさそう本当に効果あるの？色々な声があると思います。この記事では、短距離選手・陸上競技者の視点からプロテインについて整理します。プロテインってなに？プロテイ...

スプリンターにとってドリルや動きづくりはとても大切な練習の1つです。しかし、「マーカーだけだと足先だけの動きになる」「脚や腰の高さが上がらない」と感じたことはありませんか？ そんな悩みを解決してくれるのがミニハードルです。特に陸上を始めたて...

日々練習に仕事や学校生活を頑張っているみなさん、脚が重い張りが抜けない怪我がちそんな経験はないでしょうか。 トレーニングと同じくらいケアは重要です。この記事ではケアグッズの役割と考え方目的別のおすすめケアグッズお金をかけずにできる代用品これ...

「陸上部に入ったばかりで何を買えばいいのか分からない…」そんな短距離選手のために、 最初の1足に間違いないランニングシューズを紹介します！シューズの種類や選び方がわからない方はこちらの記事も見てみてください☟【短距離選手向け】シューズ選びの...