コラム

陸上競技場で練習するとき、60mを走りたい120mを測りたい150mや300mのスタート位置をすぐ決めたいと思っても、「どこからどこまでが何mかわからない」と困ることはありませんか？ウォーキングメジャーがあれば正確に測れますが、毎回持ってい...

近年、ランニングシューズで「カーボンプレート」という言葉を聞く機会が増えました。マラソンシューズだけでなく、短距離選手のスパイクやトレーニングシューズにもカーボンプレートを搭載したモデルが登場しています。しかし、カーボンプレートとは何なのか...

スプリンターは、練習のメインメニュー以外で動きづくりやドリルを行うことが多いと思います。本ブログでも動きづくりについて何度か紹介してきました。毎日しっかり動きづくりをやっているのに、「タイムも走りもほとんど変わらない」そんな悩みはありません...

運動会や体育の授業で活躍したいライバルに勝ちたい周りに置いていかれたくないそんな方におすすめの短期間で走りを変える方法を紹介します。※特別なトレーニングや筋トレは必要ありません。短期間で脚を早くするためのポイント筋力や走力は上がらない早く走...

陸上部に入って、ランニングシューズを揃えて、いよいよ練習スタート。「試合はまだ先だけど、スパイクっていつから履けばいいの？」そんな疑問を持つ、陸上部に入りたてスパイク購入のタイミング迷い中最初の１足を選びたい・・・という初心者の方向けに解説...

陸上競技に必要不可欠な道具、それがシューズです。練習から試合まで常にあなたの足を支える相棒ですが…「種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない！」そんな悩みを持つ短距離選手に向けて、まずは基本の選び方を整理します。予備知識：シューズの部位名...

はじめに – 自己紹介こんにちは。競技歴約15年の社会人スプリンター（男性）です。高校から陸上を始め、現在は400mをメインに、200mや100mもサブ種目として走っています。種目短距離走（メイン：400m / サブ：200m・100m）自...