2026-06

400mの練習といっても、何をやればいいかわからない走り込みばかりしている自分に合った練習が知りたいという方も多いと思います。400mでは最大スピード、スピード持久力、レース後半の粘りなど様々な能力が求められます。そのため、目的に応じて練習...

400mの練習でよく耳にする「テンポ走」。しかし、流しとの違いがわからないどれくらいの力で走ればいいかわからない400m選手に必要なの？と感じる方も多いのではないでしょうか。結論から言うと、テンポ走は400m選手にとって「フォームを維持しな...