皆さんは練習日誌をつけていますか？
ノートに書いたり、SNSやブログに投稿したり、形は色々あると思います。
練習日誌に何を書く？
- 日々の練習内容
- 天候や体調などの主観的な状況
これを記録することで、
- どの練習が試合に効果があったか
- 怪我の時期にどんな練習をしていたか
など、過去のデータを振り返って分析できます。
継続にハードルを感じる人へ
中には「面倒で続かない」という人もいるでしょう。
そんな方には スマホで練習中にメモしてしまう 方法がおすすめです。
- 終わってから思い出して書く必要なし
- 練習中に完結
- SNS投稿すれば友人と共有も可能
- 検索機能で簡単に過去の記録を遡れる
私の練習日誌
高校で陸上を始め、高2で部のキャプテンになったときから書き始めました。
最初は部活の練習メニューを管理するためでしたが、せっかくならと
- 体重
- 練習で感じたこと
- 大学では天候や起床・就寝時間
まで記録するようになりました。
社会人になってからはiPhoneのメモやSNSでの投稿に切り替え、
一時期途切れることもありましたが、現在も続けています。
私の練習ノート↓
練習日誌を書いて良かったこと
- 試合結果とシーズンの練習過程を評価できる
- データを長期的に蓄積できる
- ベスト記録が出た時の練習内容を振り返れる
- 伸び悩んだ時の参考になる
まとめ
練習日誌は「走力向上のための記録の蓄積」です。
今日から5分だけでもメモしてみることで、未来の自分の財産になります。
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