【短距離選手向け】シューズ選びの考え方

陸上競技に必要不可欠な道具、それがシューズです。
練習から試合まで常にあなたの足を支える相棒ですが…

「種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない！」

そんな悩みを持つ短距離選手に向けて、まずは基本の選び方を整理します。

予備知識：シューズの部位名称

まずはシューズの各部位名称をご紹介します。

・毎日のジョグ、ドリル、スプリントに使用

・目的に応じて厚さや反発性が大きく異なる

→短距離向けは適度な硬さと反発が大事

・ウエイトやフィールド補強で安定性が高い

・走りにも使えるが用途はより限定

→必須ではないが、あるとトレーニング効果を上げやすい

・推進力を競技に特化させたモデル

→短距離〜中距離〜跳躍〜投擲まで細分化

スパイクの選び方は別記事で解説予定

例：400m選手なら“蹴った時に軽く跳ね返ってくる感覚”と”横ブレしにくいアッパーの強度”を兼ね備えたシューズが◎

ランニングシューズは一番着用時間が長いので
気分が上がるデザインを選ぶことも立派なパフォーマンス向上の要素です。

「好きな選手が履いている」「色が最高」

これで継続するモチベーションアップになります。

※詳しいメーカー別・おすすめ製品は別記事で紹介します

→ おすすめ短距離向けランニングシューズ（準備中）

→ スパイクの選び方とおすすめモデル（準備中）

私はミッドソール（靴底のクッション部）の厚みや素材によって、接地感覚が大きく変わり
結果として走りのアウトプットにも影響すると考えています。

地面に対する足裏の感触のこと。

ミッドソールが厚い	ミッドソールが薄い
足と地面の間にシューズの素材が挟まるため足裏の感覚が鈍る	素足に近い感触が得られる指の使い方･荷重位置を感じやすい
シューズの反発の分、離地のタイミングが少し遅れる	地面からの足離れが速い
足への保護性が高い	足にダイレクトに負荷がかかりやすい

上記シューズの最新モデルの楽天リンクを掲載します。

※筆者はASICSを主に使用しているため、特に試着レビューはASICS中心です。
今後、他ブランドも公式情報やレビューを参照しながら追記予定です。

次回は具体的なおすすめモデルをご紹介します。

あなたに合った最高の一足を見つけましょう