グッズ紹介

夏のトラックは、想像以上に過酷です。体温が上がりすぎる  日差しで消耗する  待機時間が長くてバテる  練習後の回復が遅れる  夏は「練習量」よりも「管理力」で差がつきます。対策をしていない選手は、知らないうちにパフォーマンスを落としていま...

本記事では短距離選手におすすめのプロテインを紹介します。プロテインの種類や選び方は以下の記事でご確認ください☟短距離選手にプロテインは必要？種類・飲むタイミングを整理短距離選手がプロテインを選ぶ時のポイント短距離選手が練習後や日常的にプロテ...

みなさんはプロテインを飲んでいますか？何を選べばいいかわからない身体に悪そうおいしくなさそう本当に効果あるの？色々な声があると思います。この記事では、短距離選手・陸上競技者の視点からプロテインについて整理します。プロテインってなに？プロテイ...

スプリンターにとってドリルや動きづくりはとても大切な練習の1つです。しかし、「マーカーだけだと足先だけの動きになる」「脚や腰の高さが上がらない」と感じたことはありませんか？ そんな悩みを解決してくれるのがミニハードルです。特に陸上を始めたて...

日々練習に仕事や学校生活を頑張っているみなさん、脚が重い張りが抜けない怪我がちそんな経験はないでしょうか。 トレーニングと同じくらいケアは重要です。この記事ではケアグッズの役割と考え方目的別のおすすめケアグッズお金をかけずにできる代用品これ...

「陸上部に入ったばかりで何を買えばいいのか分からない…」そんな短距離選手のために、 最初の1足に間違いないランニングシューズを紹介します！シューズ選びの考え方はこちらの記事でも紹介しています。【短距離選手向け】シューズ選びの考え方初心者のシ...

短距離選手が「最初に1つだけ補強道具を選ぶ」としたら、メディシンボールが最適です。チューブやダンベルと違い、投げる持って耐える走るジャンプするといった“走りに直結する動き”を1つでカバーできるのが最大の理由です。全身のパワー強化、体幹、ウォ...