400mメソッド 【400m】乳酸は悪者じゃない｜後半で失速する本当の理由を解説
400m走でよくある悩み。300mまではいけるのに、最後の100mで脚が止まる 脚がパンパンになって前に進まない 乳酸が溜まったから失速したと思っている しかし、乳酸＝悪者という理解は正確ではありません。この記事では、400m走と乳酸...
2026-03
400mメソッド 
400mメソッド 【400m】エネルギー供給の仕組み｜なぜ最後に脚が動かなくなるのか？
400mはどんな競技か400mは、およそ50〜60秒前後で走る、ほぼ全力に近い種目です。100mのような一瞬の爆発力だけでは足りず、かといって800mのような持久力勝負とも違います。「速さ」と「耐える力」の両方が求められる、非常にバランスの...
グッズ紹介 【短距離選手】夏の練習を乗り切る必須グッズまとめ｜暑さ・紫外線対策完全版【中高生向け】
夏のトラックは、想像以上に過酷です。体温が上がりすぎる 日差しで消耗する 待機時間が長くてバテる 練習後の回復が遅れる 夏は「練習量」よりも「管理力」で差がつきます。対策をしていない選手は、知らないうちにパフォーマンスを落としていま...